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BETTINA DEGWITZ

Kurse

ChiYoga  

ChiYoga verbindet geistige Konzentration, Atmung und anmutige Körper-bewegungen miteinander.

Bei ChiYoga handelt es sich um einen fließenden Hatha Yoga, der den traditionellen indischen Yoga in die heutige Zeit transferiert und an die Bedürfnisse des modernen Menschen der westlichen Gesellschaft ausrichtet.

Der Begriff „Chi“ entstammt der Traditionellen Chinesischen Medizin und beschreibt die Lebenskraft, die entlang der Energieleitbahnen (Meridiane) fließt.

Durch ChiYoga wird der ganze Organismus über die Meridiane harmonisiert und revitalisiert und findet so zur Balance. Übungen, die zur Jahreszeit passen, bringen den Rhythmus der Natur zurück ins Leben, geben Energie und Kraft.

 

TriloChi® 

Ein zeitgemäßes Bewegungs- und Entspannungskonzept für den Menschen von heute! 

TriLoChi ist eine Kombination aus fernöstlichen Disziplinen und westlichen Trainingsmethoden. Es verbindet die asiatische Philosophie mit dem moder-nen Wissen der Anatomie- und Trainingslehre. 

Das Grundgerüst der TriLoChi-Methode besteht aus den folgenden 3 Segmen-ten: 

- Bewegtes und stilles ChiFlowMotion® (Tai Ji, Qi Gong inspiriert) und Entspannungsübungen 

- PowerChi® (Meridianaktivierung und Herz- Kreislauf Anregung) 

- ChiYoga® (Yoga- und Pilatesübungen, Beckenboden- und Rücken-übungen)

 

 

Zumba

 ZUMBA® ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerika-nischen Tanzelementen. 

Das lateinamerikanische Tanz-Fitness-Workout ist seit 2008 der Dauerbrenner in den Studios. Heiße Latinorhythmen und einfach zu erlernende Schritte lassen den Körper ordentlich ins Schwitzen kommen. Viel Spaß, tolle mitreißende Musik, einfache Choreographien mit dem ZUMBA®-Suchtfaktor werden hier angeboten. 

Das gemeinsame Erleben von Musik und Bewegung hat beim ZUMBA® seinen besonderen Reiz. Die Stimmung schwappt schnell über und die ganze Gruppe singt oft mit. Das Beste daran: bei diesem tollen Herz-Kreislauf-Training purzeln die Pfunde nur so – 800 bis 1000 Kalorien werden pro Stunde verbrannt. 

POSTURAL MOVES 

POSTURAL MOVES ist ein gelenkschonendes, rückenfreundliches Cardio- und Krafttraining, das die Körperhaltung verbessert und Verspannungen löst. Die Fettverbrennung wird angeregt und die Figur sanft geformt. 

Hierbei werden Elemente aus dem Ballett bzw. Modern Dance mit Kräftigungs-übungen aus dem Fitness-und Aerobicbereich kombiniert. Ein ausgewogener Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung sorgt zudem für einen herrlich entspannten Schulter-Nackenbereich. 

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VON WEGEN:

SCHICHT IM SCHACHT

SCHICHTDIENST

Tanzkurse

Wenn Zeiten nicht zum Hobby passen wollen...

Speziell für Menschen, die im Schichdienst tätig sind, und deshalb besondere Kurszeiten benötigen, bieten wir genau das an. Bitte einfach Kontakt zu uns aufnehmen, so dass wir eventuell auch neue Kurs bilden können.

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